La sophrologie, un art de vivre pour une vie plus épanouie

Important: en raison de la situation exceptionnelle liée à l'épidémie de Coronavirus et l'obligation de la fermeture de tous les lieux non indispensables accueillant du public, toutes les séances en présentiel, en groupe et en individuel, sont suspendues.

En attendant, je vous propose un accompagnement par téléconsultations par Skype pour les séances individuelles.

Merci de votre compréhension

J'ai également décidé de mettre en ligne, gratuitement, ci-dessous, une séance complète d'initiation de sophrologie. En effet, en cette période particulière, qui peut générer du stress chez beaucoup - que ce soit la crainte de la maladie, celle pour ses proches fragiles, le stress lié aux conséquences économiques ou celui lié au confinement et à la réorganisation familiale avec les enfants à domicile - et dans la mesure où tous les sophrologues sont obligés de suspendre leurs séances en présentiel suite aux nouvelles directives, j'ai pensé que cela pourrait être utile aux plus grands nombres.

Cet exercice est adapté à tous, y compris à ceux n'ayant jamais pratiqué et il vous permettra de vous relaxer (les personnes souffrant de schizophrénie ou de psychose doivent cependant demander l'avis de leur psychiatre avant de faire de la sophrologie).
Dans un premier temps, je vous donne toutes les indications nécessaires afin de pratiquer dans de bonnes conditions, puis vient l'exercice en lui-même qui dure une vingtaine de minutes.
Cet exercice peut être pratiqué à n'importe quel moment de la journée, et autant de fois qu'on le souhaite.
Bonne pratique!

Pour en savoir plus sur la sophrologie, vous pouvez consulter cette interview réalisée par Denise Pion pour ProntoProBlog:

https://www.prontopro.fr/blog/sur-le-chemin-du-bien-etre/

 

Vous pouvez également écouter cet entretien radiophonique que j'ai donné, en cliquant sur le lien ci-dessous... vous pourrez également y découvrir et faire un exercice de sophrologie d'une dizaine de minutes (la présentation de cet exercice commence à 19 minutes 48 et l'exercice en lui-même débute à 22 minutes 43)

"Cultures Sauvages", une émission de radio MNE, 107.5

https://www.mixcloud.com/radio-mne/cultures-sauvages-13-052018-rencontre-avec-laurence-cambin-sophrologue/

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

C’est une discipline créée en 1960 par Alfonso Caycédo, professeur neuropsychiatre. Elle permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer notre vie quotidienne. C’est une méthode d’entraînement qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit et de découvrir les valeurs existentielles de l’être humain. C'est une discipline humaniste qui redonne toute sa place et sa dignité à l'humain.

 

Etymologiquement :

 

Sos : être sain, d’où équilibre, harmonie

Phren : diaphragme, âme affective, d’où esprit, conscience

Logos : étude, science

Grâce à des exercices simples, la sophrologie permet de retrouver le calme et de développer un regard plus serein sur soi-même, les autres et la vie.

D’une part elle offre des outils pour apprendre à se relaxer et à gérer les manifestations du stress ou encore pour développer la confiance en soi. 

D’autre part, elle apprend à mieux vivre l’instant présent  et à mieux se connaître et s’accepter, sans jugement,  avec toutes ses singularités. Elle donne aussi la possibilité 
de découvrir ses propres capacités et valeurs afin de mieux  se déployer dans son existence quotidienne, pour une vie plus riche, plus ouverte, plus libre et plus responsable. 

Elle apporte également un soutien dans les moments difficiles de la vie ou dans l’accompagnement des personnes confrontées à la maladie.

Une fois les bases acquises, la sophrologie permet de devenir acteur autonome de son mieux-être.

L’entraînement sophrologique est accessible à tous (aucune aptitude physique particulière n’est requise) et est destiné à toute personne qui souhaite s'épanouir davantage au quotidien.

 

 


T : 06 70 39 22 55
​E-Mail: laurencecambin@gmail.com

Espace Castelnau, 10 rue du général Castelnau, 67000 Strasbourg

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Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, respectant le code de déontologie des sophrologues.

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crédit photo Sorina Nidelcu Photography

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