Je vous reçois à l'Espace Castelnau (10 rue du général Castelnau à Strasbourg) pour des séances en groupe.
Les séances en petit groupe, à partir de la semaine du 09/09/19

Saison 2019/2020, 3 groupes hebdomadaires (8/10 personnes maximum) à l'espace Castelnau

- les lundis de 18h15 à 19h15: groupe ouvert aux débutants

- les mardis de 18H30 à 19H30 : groupe niveau avancé

- les mercredis de 18h30 à 19h30: groupe ouvert aux débutants

 

Tarif: 15€ la séance, enregistrement inclus (règlement à la séance, sans engagement de durée)

Tarif réduit pour les étudiants, les demandeurs d'emploi et les bénéficiaires du minimum vieillesse sur présentation d'un justificatif: 12 € (enregistrement inclus)

 

Attention: Le nombre de places étant limité, il est impératif de s'inscrire par téléphone ou mail au préalable.

Groupes ouverts aux débutants: Ces séances sont ouvertes aux personnes n'ayant jamais pratiqué la sophrologie (ou à celles souhaitant rafraîchir leur pratique) et désireuses d'apprendre une méthode de relaxation efficace (notamment pour gérer les manifestations du stress), ainsi qu'à toutes les personnes aspirant à une nouvelle manière d'exister, plus en phase avec elles-mêmes, les autres et le monde.

Car plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est aussi une discipline nous permettant d'être plus présents à ce qui est, d'aller à la rencontre de ce que nous sommes, avec toutes nos singularités, sans jugement, de nous accepter et de découvrir nos capacités afin de nous permettre de les déployer dans notre existence quotidienne avec plus de confiance.

Tous les exercices sont pratiqués dans un cadre de non-jugement, de bienveillance et de respect de l'expérience de chacun au sein du groupe.

Ces séances seront axées autour des techniques fondamentales de sophrologie et du 1er et 2ème degrés de la Relaxation Dynamique de Caycédo et autour de techniques spécifiques. En fonction des demandes du groupe et de sa dynamique, des exercices pourront être articulés autour de thèmes précis (tels le sommeil, la confiance en soi...).

Les exercices se vivent avec son corps et son esprit grâce à des protocoles variés, pratiqués assis sur une chaise ou debout, certains centrés autour de la respiration, certains statiques (visualisation...), d’autres en mouvements (avec des exercices simples, accessibles à tous). Pour apporter tous ses fruits, elle demande une pratique régulière. Une fois les bases acquises, elle permet un travail autonome.

Compte tenu du caractère progressif de la méthode, il est recommandé de suivre les séances de manière plutôt régulière, toutefois, chaque exercice étant indépendant, il n'est pas obligatoire de suivre toutes les séances. 

 

J'enregistre les exercices pratiqués lors de chaque séance et les envoie ensuite par mail afin que les pratiquants puissent bénéficier d'un support audio pour pratiquer chez eux (les enregistrements sont réservés à un usage privé).

Le niveau avancé explorera les 6 premiers degrés de la méthode ainsi que des techniques spécifiques (dans ce groupe, les techniques fondamentales sont considérées comme acquises).

 

La sophrologie, discipline non médicale, ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.

laurencecambin@gmail.com

06 70 39 22 55

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